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摘要： 本文目录一览：1、我的打坐心得2、白骨观为什么不能乱修...

本文目录一览：

• 1、我的打坐心得
• 2、白骨观为什么不能乱修
• 3、现在还有道士吗?
• 4、打坐入定的小技巧
• 5、大家打坐都在用什么计时提醒软件
• 6、哪些习惯,长期坚持会受益无穷

我的打坐心得

1、感觉做到这一步，却有所成，但却患上贪念，很想坐，放不下腿来，这个不行，着相了。放下念头，是一步很难的过程，因为念头随着呼吸一入一处在不断产生，特别在呼气时候。呼吸很重要，姿势我反倒觉得不重要。

2、根据以往调理的经验，特别是去年底打坐中断以后被反噬的经验，一定不要因为站桩就荒废了其它养生手段。最近闺蜜聊天说发现长了一根白头发，非常紧张。

3、我有个钓友，偶然和他聊起，他也时常打坐冥想。据说第六感很强，几次死里逃生，看透了一些事。如今停了一切生意，就是养花种草，钓钓鱼（他装备很齐全，唯独没鱼护，钓到了就丢河里）总之听着是很佛系的一人！偶尔遇到聊聊，给人感觉高深莫测。总想跟他讨教一下冥想的要点之类的心得，每次都被太极了。

4、我打坐单纯是为了强身健体，也不想追求开悟，入定之类的。只是自己的一点感受，跟大家分享一下。不同门派，入定后出现的状态也是不一样的。有一点可以肯定，在常规思维上，觉得是不可能出现的状态，但却实实在在的出现了。不同入定的深度，状态也是不一样的。

5、那么多祖师大德都要如此打坐，又为什么？这其中必有道理，必有种种好处，且信不疑。单从自身，就颇有体会。虽是练腿，其实练心。腿疼带动心动，心动腿难定，心浮气躁，周身不得静，坐卧不宁。腿疼心不动，就能坐的安稳，还能调心、观照。

白骨观为什么不能乱修

1、问题一：修白骨观为什么会著魔 《楞严经》上有言，一旦有人学佛向道，发出厌离的心，要脱离六道，这时候魔王的魔宫就会震动，魔王就会认为他们的眷属要离开他，而宫殿会空，这时魔王和他的魔子魔孙便开始施加各种方便，来破坏修道人的清净，扰乱修道人的道心。

2、修白骨观，是为了让人放下我执，让人放下对自己这个假身的执著，放下妄想分别，放下“贪嗔痴慢”。这是一种很好的修行手段。白骨一直是作为死亡的象征，一想到它就使人感到害怕，很少有人去研究。但在一些功法中，白骨是作为修炼高层功夫的重要途径。

3、水淹，破坏了白骨的结构，美丽的、甚至可以依赖的白骨消失了。生命因水而生，而又还归于水，不过如此。 好象没有什么太多可以执着，而不能放下。 活动在外面的世界，有时也会隐约的感觉到路人皆是白骨。人的美与丑，不同的气质的人，都可化为乌有。

4、由此可以知道：人对自我的支撑，完全在乎观察的深入程度、对于自我的了解程度。对自我了解到一个比较和谐的程度，便觉得生活很有希望；对自我了解到一个极其严苛的程度，或是了解到骨架、骨髓、皮肤里或是血肉细胞的程度，就开始想要放弃生命了。

现在还有道士吗?

这个当然是有的，毕竟现在都是有道碟的，这些都是有机构管理的。道士，道教神职人员的名称。《太霄琅书经》称：“人行大道﹐号为道士。身心顺理﹐唯道是从﹐从道为事﹐故称道士。”其中男性道士称为“乾道”，也称羽士、真人、神仙、道人、羽流、羽衣、紫阳、方士、黄冠、先生、希夷等，尊称为道长。

中国现在还有真正的道士。最近经常会有人提出，那个那个道观是商业化的，那个那个道观就是个旅游景区，不是真的道观，而且很多人心中也都会有这样的想法，但其实这个想法是错误的，因为每一个道观都是先辈们修道的道场，都是真正的道观。

. 白云观的道士在念经时有着严格的规矩，表现出对道教经典的尊重和重视。1 道士们在经堂继续诵念经文，并参与教育班学习，提升自身的文化和宗教知识。1 道士们的日常生活和修行体现了道教的教义和精神追求，同时也与时俱进，适应现代生活。

并没有，现在的道士也有道士证的，普通的虔诚道友也可以获得道士证，需要经过各级道教协会的申请，还需要在国家宗教部门备案，才会发放这个证书，有这个证书也就是国家承认了你宗教的身份，个人可以在国家允许的范围内从事宗教活动。

打坐入定的小技巧

1、把手放在这里，用手去感觉呼吸的出入。你们定力特别差的人就用这个方法，从来没练过禅定的人，就用这个方法，较快。不管什么人，你只要这样专注，就是专注在出息入息上，就是整个出息都看得很清楚， 然后停，然后再吸，呼，吸，呼...就是要专注，要练习一段时间。

2、跏趺坐，佛教用语，指的是将一只脚放在另一只腿上，另一只脚也同样放在这只腿上的坐姿。在所有坐姿中，这种坐法最为稳定且不易感到疲劳。它也被称为半跏趺坐或半跏坐，当双腿都交叉时，则称为全跏趺坐或大坐、莲花坐。

3、放松。一旦你确定了打坐的姿势，试着完全放松身体。如果你在家里有一个打坐空间，开始打坐练习将会更加放松。如果我们每次都需要建立自己的空间，这会让人筋疲力尽。挺直腰板。打坐姿势最重要的部分是保持脊柱挺直，否则，你将不能很好地呼吸。

4、观察呼吸是进入禅定的快速方法。将注意力集中在人中区域及其两侧，清晰地觉察整个呼吸过程。 在呼吸时，将焦点置于人中两侧与鼻孔相对的部位，以此为观察呼吸的焦点。这被认为是进入禅定最快的方式。 起初，将注意力放在人中两侧，感受呼吸带来的冷热变化。

5、打坐入定的方法如下：跏趺坐，佛教术语，即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中，以此坐法为最安稳而不易疲倦。又称交一足为半跏趺坐、半跏坐。交二足为全跏趺坐、大坐、莲花坐，此为圆满安坐之相，诸佛皆依此而坐，故又称如来坐、佛坐。

大家打坐都在用什么计时提醒软件

我通常使用微信里面的小程序“禅录”来帮助记时，同时使用设置引罄音闹铃的闹钟来定时。关于小程序“禅录”的使用，可以参考一下这个网页的介绍网页链接。

一般来说，打坐至少得半个小时才能进入状态，半小时以后的练功才能出现功效。所以许多传统的修炼打坐都强调，至少坐上两个小时，才能出功夫。强度是适度的。有的人甚至让人用绳子将自己绑起来不令下座。那类过度硬熬的方式，不造成受伤纯属运气，可能只能适合极少数人，对于大多数常人来说，还是少试为妙。

这个受不住了就起坐的习性一旦形成，以后打坐都不需要计时器的，它比生物钟还准时。

最辛苦的计时方式——更夫打更 白天古人还可以通过太阳了解时间，到了晚上，对古人而言就没有了这个天然的计时器。出于对晚上时间的需求，便是产生了一个专门计时的职业——更夫。我们在看电视剧的时候，时常听到这么一句话“三更半夜，小心火烛”。

一炷香的换算最早起源于僧人打坐修行，僧人以香的燃烧为计时方法，如僧人“打禅七”时一天要打11柱香，中间休息约20分钟。

首先，选下所要学习的内容，或你要对其进行背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体和印象，这个印象越清晰，则表明目前你大脑的学习状态越好。

哪些习惯,长期坚持会受益无穷

喝满8杯水。成本低廉，收益无穷。晚饭8分饱。定期整理收藏夹。记账。我用的是app【鲨鱼记账】，目前用过最方便的。早晚清洁，坚持护肤，做好防晒。10年后，你会拥有同龄人中最嫩的脸。感到快饱之前就要停下筷子，生理机制所限，身体在吃饱20分钟后，才会收到“我饱了”的信号。

坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作以后，不吃早饭忙起来就会低血糖，头晕目眩，整个上午都不行了。后来就迫不得已，开始坚持每天吃早饭，一杯燕麦、一个水煮蛋、一个玉米、一块面包，一杯牛奶，整个上午都比较精神； 坚持早睡早起。

坚持运动 俗话说“生命在于运动”，在生活中不一定说去健身房才叫运动，平时步行或者骑自行车上班也算运动，就连做家务也算运动。凡事提前10分钟 无论什么事情，都要给自己留一点准备的时间，如果遇到突发状况能有足够的时间去处理，所以凡事提前十分钟，你会发现，不管做什么事情，你都会很从容。